Seguir várias dietas e não obter sucesso com nenhuma delas pode ser um verdadeiro motivo para se irritar e desistir, mas é possível dar um basta nessa situação em seu benefício. Veja algumas dicas do que você deve fazer e evitar ao tentar emagrecer e siga as mesmas para alcançar o corpo que deseja.
Frutas. Para quem pensa que elas podem ser consumidas sem nenhuma restrição, engana-se. As frutas devem ser consumidas de três a quatro por dia, mais do que isso, você pode acabar engordando.
Exageros aos finais de semana. Você se sacrifica a semana toda, não é mesmo? Mas basta chegar o fim de semana para se fartar de tanto comer. Isso deve ser evitado, sendo que essa atitude acaba fazendo com que todos os seus esforços da semana sejam anulados em apenas um dia.
Bebidas. Para quem não sabe, cada grama de álcool possui sete calorias, e as mesmas são absorvidas diretamente pelo estômago, por isso, tome cuidado com as bebidas alcoólicas.
Líquidos calóricos. Refrigerantes e sucos açucarados são um verdadeiro veneno para quem quer emagrecer, por esta razão, é fundamental controlar o consumo deles e ate mesmo evitar, se possível.
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